Kecantikan Wanita Asia

TIPS CANTIK WANITA ASIA



Wanita asia seperti Cina, Jepang, Thailand, Korea, dan lainnya mempunyai penampilan cantik, putih dan berambut hitam lurus. Begitulah ciri khas wanita Asia, khususnya mereka yang tinggal di kawasan Asia Timur. Mereka umumnya jarang yang menggunakan make up berlebihan, cukup dengan pulasan tipis make up pada wajah, mereka sudah terlihat cantik alami. Di samping itu terkenal dengan metode kesehatan, juga terkenal dengan ramuan kecantikan. Berikut ini ada beberapa tips kecantikan :




Konsumsi rumput laut. Rumput laut memiliki kandungan karbohidrat, protin, vitamin A, vitamin C, klorofil dan antioksidan. Vitamin dan klorofil yang terkandung dalam tanaman sejenis ganggang laut ini dapat bermanfaat memelihara kadar kolagen, membunuh bakteri jerawat, membuat kulit kencang dan kenyal.

Rumput laut juga merupakan rahasia awet muda orang Cina karena kandungan proteinnya mencegah penuaan dini dan meremajakan kulit. Rumput laut sangat kaya akan serat, karenanya sangat baik bagi pencernaan dan menyerap garam lebih banyak. Menariknya dari mengonsumsi rumput laut yaitu kita akan merasa kenyang lebih lama.



Meminum teh. Meminum teh adalah ritual berkhasiat Orang Cina sejak dahulu kala. Manfaat dari teh adalah dapat membuat tubuh menjadi kuat, sehat, dan membentuk pinggang yang ramping. Teh Cina terkenal kaya akan antioksidan yang berguna sebagai penangkal radikal bebas sehingga membuat kulit tetap indah. Ada pun jenis teh yang mereka konsumsi adalah teh hijau, teh oolong dan teh putih.




Teh hijau sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet karena dapat melangsingkan tubuh. Apabila dilihat dari segi kesehatan, teh hijau dapat lebih bermanfaat sebagai pencegah kanker, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol, dan juga menurunkan kadar gula darah. Sama halnya dengan teh hijau, teh putih yang berasal dari kuncup daun teh muda yang berfungsi membakar kalori dalam tubuh. Selain itu teh putih dalam tubuh dapat berperan sebagai anti-virus dan anti-bakteri yang dapat menjaga sistem imunitas tubuh. Sedangkan teh oolong adalah hasil dari peralihan antara teh hijau dengan teh hitam. Teh ini mengandung kafein yang tinggi, karenanya teh oolong dinilai lebih bagus dari teh hijau. Teh oolong juga berkhasiat sebagai pembakar lemak yang efektif.







Gingseng. Gingseng banyak mengandung antioksidan, vitamin C, dan mineral yang terdapat pada akar dan daunnya. Kandungan tersebut menutrisi kulit dan membantu mengeluarkan sel-sel kulit mati. Kemudian menghasilkan kulit baru yang lebih kencang dan gingseng dapat mencegah timbulnya keriput. Hal ini karena gingseng juga mengandung kolagen yang membuat kulit menjadi elastis.

Bubuk Mutiara. Sejak dahulu kala wanita China menggunakan bubuk mutiara yang tentu berasal dari mutiara yang mengendap di dasar laut. Bubuk mutiara mengandung mineral dan asam amino yang berkhasiat untuk menghilangkan jerawat, kerutan, dan bintik-bintik cokelat pada kulit. Biasanya wanita Cina menggunakan bubuk mutiara sebagai masker atau pil kecantikan.

Shampoo alami dan minyak Camellia. Rahasia rambut cantik wanita Cina yang lurus, hitam dan lembut adalah karena mereka menyukai menggunakan sampo alami. Misalnya seperti menggunakan urang aring, minyak kelapa, kemiri, the hijau. Penggunaan sampo alami aman karena tidak menggunakan bahan kimia seperti sampo pada umumnya. Karena kebanyakan wanita Cina berambut tipis, mereka banyak menggunakan minyak camellia agar tetap indah dan lembut.



Buah persik. Buah persik adalah buah khas Cina. Buah ini berair dan rasanya manis serta mudah ditemukan kapanpun karena sifatnya yang dapat beradaptasi dengan berbagai iklim. Buah persik mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin K, vitamin C dan vitamin E dalam kadar yang besar. Buah ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan, menyehatkan mata, dan tentu sangat baik untuk kulit.











TIPS MENDAPATKAN WAJAH CANTIK SEPERTI WANITA JEPANG


Wanita Jepang mempunyai kulit putih dan tubuh langsing. Bagaimana para wanita jepang mendapatkan wajah cantik dan bersinar. Setelah diselidiki ketahuan bahwa wanita Jepang punya rahasia cantik dengan cara ekstrim dan rumit. Di bawah ini cara mendapatkan wajah cantik seperti wanita jepang :



Makan dengan ukuran porsi kecil. Wanita Jepang rata-rata makan sekitar 2.700 kalori per hari. Selain ukuran porsinya jauh lebih kecil, mereka memiliki aturan ketat dalam memilih makanan. Saat wanita di negeri lain tergoda pada iming-iming junk food, mereka lebih memilih makanan tradisional.

Memakai Garam Mandi. Bloodtype Bath adalah salah satu rahasia cantik wanita Jepang. Namanya memang seram namun produk ini sama sekali tak berisi darah. Bloodtype Bath hanyalah sejenis garam mandi yang dibuat sesuai golongan darah manusia.

Teknik Pijat Tradisional. Bagi wanita Jepang, memiliki tubuh ramping adalah sebuah tuntutan. Mau tahu cara mengecilkan pinggul ala Jepang? J-Body merupakan teknik pijat tradisional untuk mengecilkan pinggang. Meskipun hasilnya sangat memuaskan, kita harus kuat menahan rasa sakit dan nyeri selama proses pemijatan.

Memelihatan Kulit. Kebanyakan wanita melakukan pengelupasan kulit untuk melawan tanda-tanda penuaan. Sebaliknya, wanita Jepang berpikir bahwa pengelupasan malah akan merusak pelindung kulit. Lapisan kulit luar yang sehat mencegah munculnya masalah seperti kekeringan, peradangan, keriput, dan tanda-tanda penuaan.

Mengunakan Kotoran Burung. Meski terkesan menjijikkan, kotoran burung bulbul memiliki enzim yang dipercaya dapat menyehatkan kulit wanita Jepang. Para Geisha dan pemain kabuki menggunakan ramuan tradisional ini untuk menghapus make-up tebal dan memelihara kelembutan kulit mereka. Benarkah?

Menggunakan Eye Putti. Pernah dengar Eye Putti? Eye Putti adalah sejenis lem untuk kelopak mata. Eye Putti merupakan produk make up yang dijual di pasaran Asia Timur. Fungsinya untuk memberi lipatan pada kelopak mata yang sipit.Jadi, operasi kelopak mata bukan satu-satunya jalan untuk mendapatkan mata besar kan?. Apakah ini aman? Selain larut dalam air, lem kelopak mata juga gampang dihapus.

Marshmallow disuntik kolagen? Percaya atau tidak, salah satu produsen marshmallow di Jepang telah menyuntikkan kolagen ke dalam camilan kenyal itu. Untuk sebungkus marshmallow kolagen, pembeli harus membayar sekitar 200 yen. Nggak kebayang gimana rasanya!

Selain marshmallow kolagen, wanita Jepang juga mengonsumsi F cup cookie. Konon camilan ini bisa meningkatkan ukuran payudara. Ah...masa? Kue lezat ini memiliki kandungan herba Thai yang diyakini ampuh memperbesar payudara.

Cantik itu butuh kesabaran. Aturan ini telah lama diterapkan oleh para wanita Jepang. Kita sering tergesa-gesa saat menyisir rambut atau memakai krim pelembab. Lain halnya dengan wanita Jepang. Mereka betah berlama-lama di depan cermin. Bahkan, mereka bisa menghabiskan dua jam hanya untuk menyisir rambut.

Menggunakan Krim Pemerah Put!ng. Krim pemerah put!ng merupakan salah satu bagian penting dari perawatan tubuh wanita Jepang. Terdengar sangat aneh memang. Kebiasaan membeli krim pemerah put!ng muncul karena pengaruh anime wanita yang mempunyai put!ng berwarna merah muda, seperti yang dilansir matadornetwork.com.




Makanan yang dikonsumsi Wanita Jepang

Ikan
Rata-rata wanita Jepang menghabiskan sekitar 69 kg ikan per tahunnya. Mereka mengkonsumsi ikan sebagai pengganti daging, karena dengan mengkonsumsi ikan dapat melangsingkan tubuh dan juga menurunkan resiko penyakit jantung. Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang disukai oleh wanita Jepang.

Kecap
Pada umumnya masyarakat di Jepang mengkonsumsi kecap dengan jumlah yang cukup banyak. Berdasarkan hasil penelitian, wanita jepang mengkonsumsi kecap 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan negara lain. Kecap di Jepang mempunyai kandungan lemak dan kalori yang rendah, namun mempunyai jumlah kandungan protein yang tinggi.

Buah dan Sayuran Segar
Anda tentu sudah tahu bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran segar merupakan salah satu hal yang dapat membantu membuat tubuh kita menjadi langsing. Dan wanita Jepang juga banyak yang mengkonsumsi buah dan sayuran segar. Jadi jika anda menginginkan tubuh seperti mereka, konsumsilah buah dan sayuran segar.

Kedelai
Salah satu cara mempunyai tubuh langsing dengan cara alami adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar dari kedelai. Hal tersebut menjadi salah satu hal wajib yang harus dilakukan oleh wanita Jepang.

Sarapan Sehat
Jika melihat cara sarapan di Indonesia, biasanya orang Indonesia sarapan yang lebih sedikit dibandingkan dengan makan malam maupun makan siang. Namun di Jepang para wanitanya sarapan dengan posrsi yang lebih banyak dibandingkan dengan makan malam ataupun makan siang. Hal tersebut merupakan salah satu rahasia kecantikan para wanita Jepang.

Makan Mie
Salah satu tips langsing adalah dengan mengkonsumsi mie. Mungkin hal tersebut menjadi salah satu penyebab beredarnya berbagai jenis mie beredar di Jepang, seperti Mie Udon, Mie Ramen, Mie Somen dan juga Mie Soba.

Mengkonsumsi Nasi
Rahasia kecantikan wanita Jepang yang terakhir adalah mengkonsumsi nasi yang sangat sedikit. Wanita Jepang mengkonsumsi nasi yang relatif lebih sedikit, setiap harinya mereka hanya menkonsumsi nasi sebanyak dua mangkok saja setiap harinya.








TIPS MENDAPATKAN PAYUDARA INDAH
Keindahan payudara bisa didapat dengan bermacam-macam cara. Ada yang meminum jenis obat tertentu yang dipercaya untuk membesarkan dan memadatkannya. Ada pula yang mengoleskannya dengan krim khusus supaya tampak kencang. Paling ekstrem adalah dengan bedah plastik demi mendapatkan bentuk yang terbaik.

Bermacam-macam cara tersebut tentu tidak dilarang, asalkan dilakukan secara benar. Bila meminum obat untuk memperbesar dan membuat payudara padat, carilah obat yang telah terdaftar di dinas kesehatan dan teruji klinis oleh lembaga pengawas makanan dan obat-obatan. Jika memilih krim, baca aturan memakainya. Demikian juga saat operasi menjadi pilihan, tentu anda harus siap secara mental, fisik dan dana yang tidak sedikit.

Padahal ada cara yang lebih efektif, fun, hasil maksimal dan biaya pun murah, namun prosesnya memang tidak sebentar. Percayalah, kesabaran bakal membuahkan hasil yang luar biasa. Apa saja cara tersebut?

1. Olahraga
Olahraga apapun pada prinsipnya sama, menghilangkan kalori, menambah stamina, memperlancar metabolisme tubuh serta memperkuat seluruh jaringan otot, tak terkecuali jaringan otot yang ada pada payudara anda, yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi kencang.

2. No alcohol
Alkohol bisa membuat kerja organ-organ tubuh menjadi berkurang. Aliran darah menjadi tidak lancar dan otot menjadi kaku. Sebaliknya anda perlu mencoba anggur merah atau putih karena bisa membuat fungsi organ tubuh berjalan baik lewat sifat anggur yang masam dan hangat.

3. Pijat payudara
Pijat ini bisa dilakukan sendiri, lho. Caranya, gunakan minyak essensial hangat (bisa campuran cendana dan kayu manis) lalu mulailah dari bahu dan belikat supaya ketegangan atau stress hilang. Lalu mulai pijat payudara anda secara perlahan kearah dalam selama 15 kali dilanjutkan kearah luar selama 15 kali. Lakukan pijat ini secara rutin, seminggu tiga kali. Setelah itu anda bisa langsung mandi dengan air hangat agar sirkulasi darah menjadi lancar.

4. Gunakan Bra yang sesuai
Meski menginginkan payudara menjadi indah dan kencang, bukan berarti anda menggunakan push up bra satu nomor kurang dari ukuran anda yang sebenarnya. Cara ini hanya akan membuat payudara menjadi sakit dan kemerahan karena peyangga yang terlalu ketat. Tetaplah memakai bra dengan cup dan lingkar yang sesuai karena bra yang baik akan membuat payudara menjadi lebih nyaman.

5. Istirahatlah yang cukup
Mungkin anda mengernyitkan dahi, apa hubungannya payudara indah dan kencang dengan tidur yang cukup? Logikanya, payudara adalah bagian dari tubuh. Jika tubuh kelelahan, seluruh bagian-bagiannya pun ikut kelelahan. Mata menjadi sembab, kulit kusam, wajah pucat tak sehat, payudara pun ikut merasakan stress sehingga metabolisme tubuh akan berjalan tidak semestinya. Jika ini terjadi, lama kelamaan, payudara akan menjadi kendur dan turun.





6. Rutin merawat payudara
Memberi perhatian pada dada kita ternyata harus ekstra hati-hati. Kulit penutup payudara ternyata lebih lembut dibandingkan area kulit lain. Apalagi kulit di seputar puting susu (areola). Kulit ini selain lebih lembut juga lebih peka dan mudah iritasi. Areola yang berwarna merah muda menjadi daya tarik tersendiri. Untuk merawat bagian ini, ternyata anda dilarang mengolesnya dengan sabun mandi, apalagi menggosok-gosoknya terlalu keras. Gunakan minyak lavender atau sweet almond demi menjaga kelembabannya sekaligus membuatnya sehat dan terlihat merah muda.

7. Gunakan masker payudara
Coba cari masker payudara di toko-toko kosmetik dengan bahan dasar tepung beras yang bisa mengencangkan, menghaluskan kulit, memperindah bentuknya dan mengurangi strecht mark di payudara anda.

Saat hendak memberi masker, berbaringlah dengan posisi terlentang. Sebelumnya anda harus membersihkan payudara dengan air hangat. Masker tak perlu sampai menutup bagian putting karena kondisi kulitnya berbeda. Setelah masker mengering, bilas dengan air hangat dilanjutkan dengan air dingin sambil menepuk-nepuknya lembut dengan 2 jari.

DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF DARI BUAH-BUAHAN UNTUK KESEHATAN



Selain mempunyai manfaat positif untuk kesehatan ternyata buah-buahan juga mempunyai pengaruh negatif. Coba Ikuti penjelasan dampak positif dan negatif buah-buahan di bawah ini :






Manfaat Positif Buah-Buah Untuk Kesehatan

Buah buahan memiliki manfaat positif yang berguna bagi manusia, oleh karena itu buah buahan disebut sebagai gudang kandungan vitamin yang dibutuhkan untuk dikonsumsi oleh manusia.

Buah merupakan sumber vitamin dan berbagai jenis vitamin ada di buah.
Buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Buah merupakan salah satu sumber antioxidant alami terbesar yang ada di dunia.
Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
Buah-buahan juga dapat digunakan untuk menggunakan obat luar seperti jerawat, bisul, dan sebagainya.





Manfaat Positif Buah-Buah Untuk Kesehatan

Menurut perkumpulan ahli alergi dan asam Jerman, terlalu banyak mengokomsumsi buah-buahan malah tidak baik untuk kesehatan.

Bagi orang sensitif yang memiliki intoleransi terhadap fruktose mengkonsumsi buah-buahan terlalu banyak dapat menyebabkan diare dan menimbulkan banyaknya gas di lambung serta kejang perut. Menurut para ahli gizi orang dewasa yang sehat pada umumnya tidak dapat mentoleransi lebih dari 25 gram frukstose dalam sehari. Buah-buahan yang mengandung kadar fruktose yang tinggi diantaranya apel, pear, mangga, dan nanas.




Sonya Laenmel seorang ahli gizi yang dikutip DPA mengatakan kebanyakan para orang tua memberi anak-anaknya minuman sari buah apel padahal menurutnya minuman itu diberi pemanis fruktose. Laenmel menyarankan agar lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran untuk menciptakan pola makan yang sehat.

Ternyata mengkonsumsi sayur-sayuran lebih menyehatkan dari pada buah-buahan. Jika orang dewasa ingin mengkonsumsi buah dianjurkan tidak lebih dari 500 gram dalam sehari dan bagi anak-anak tidak lebih dari 250 gram dalam sehari.










CARA BERHUBUNGAN BADAN SAAT HAMIL


Bagaimana cara berhubungan badan saat hamil?? Sebagian besar orang berpikir berhubungan badan dengan istri yang tengah hamil adalah hal berbahaya, karena masih banyak orang berpikir bahwa hubungan badan di usia kehamilan tua sangat beresiko terhadap janin. Pendapat itu tak salah, Tunggu dulu, tak sepenuhnya benar. berhubungan badan saat istri sedang hamil dapat dilakukan. menurut para ahli, hubungan badan saat hamil akan aman asal dilakukan dengan hati-hati dan benar, hubungan badan justru berperan penting demi kelancaran persalinan. Tentunya banyak pula hal yang harus diperhatikan agar hubungan badan tersebut tidak membahayakan sang istri dan calon anak di kandungan. Caranya adalah dengan mengatur posisi hubungan badan.

Posisi Hubungan Badan Saat Hamil
Banyak wanita takut melakukan hubungan badan ketika hamil. Hal ini dapat dimengerti karena mereka takut terjadi hal yang tidak diinginkan pada calon bayi. Perempuan lain merasa tidak nyaman dengan beberapa posisi berhubungan badan dan ingin mengetahui posisi yang terbaik saat mereka sedang hamil.



Hubungan Badan saat Hamil Aman
Selama Anda memiliki kehamilan normal, Anda bisa berhubungan badan sebanyak yang Anda inginkan.
Beberapa wanita melakukan hubungan badan yang benar sampai akhir kehamilan dan mereka menikmati semua layaknya berhubungan badan secara normal. Ada sebagian wanita mengalami pendarahan atau gejala lain ketika berhubungan badan saat hamil. jika Anda salah satu dari wanita itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Tetapi gejala ini merupakan minoritas kecil yang dialami wanita ketika hamil.



Hamil bukan berarti tidak dapat melakukan hubungan hubungan badan lagi. Pasangan suami istri masih dapat melakukan hubungan badan saat hamil, kecuali jika ada alasan medis dan atas saran dari dokter untuk tidak melakukannya.

Manfaat hubungan badan dengan persalinan
Saat berhubungan badan, prostaglandin yang dikeluarkan sperma dapat mengakibatkan kontraksi guna membantu penekanan sehingga kepala bayi dapat masuk ke bagian bawah panggul. Ya membantu juga secara tidak langsung. Kadang-kadang bayi sudah 40 minggu di perut, hamil campur saja. Ya terjadi kontraksi, leher kandungan menjadi lunak. Namun hubungan badan pada usia kehamilan tua tetap harus dilakukan dengan hati-hati.



Hubungan badan ini aman, khususnya bagi wanita hamil
Menurut Dokter Boyke Dian Nugraha, Selama dokter kandungan tidak mengatakan rawan keguguran, rentan perdarahan, berisiko pecah ketuban, atau ari-ari janin berada di bawah, hubungan badan aman untuk dilakukan. Saran dr.Boyke lagi, jangan segan dan banyak bertanya kepada dokter kandungan dan lakukanlah konsultasi itu minimal sebulan sekali.



Berapa kali sebaiknya wanita hamil melakukan hubungan badan
Itu tergantung dari kebutuhan wanita hamil tersebut. Di awal kehamilan, hormon pada ibu hamil membuat beberapa wanita hamil lebih doyan melakukan hubungan badan. Dorongan hubungan badanual itu juga muncul dari suami yang merasa istrinya terlihat lebih hubungan badani saat sedang hamil.








CARA MENGENDALIKAN TEKANAN DARAH TINGGI ATAU HIPERTENSI

Ada beberapa penyebab tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah sebagai berikut :


Faktor Keturunan. Jika Anda memiliki keluarga dengan riwayat darah tinggi, kemungkinan besar Anda juga bisa mengidap penyakit yang sama. Jika Anda berasal dari keluarga dengan riwayat serangan darah tinggi, Anda perlu melakukan pemeriksaan berkala.
Kegemukan atau obesitas. Remaja yang bertubuh lebih gemuk daripada rata-rata teman sebayanya cenderung memiliki tekanan darah tinggi.
Faktor emosi yang tak menentu. juga dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Untuk itu, usahakan tubuh dalam keadaan santai ketika memeriksakan tekanan darah ke dokter atau tenaga medis lain. Selain hal-hal yang telah disebutkan tadi, masih ada faktor yang menyebabkan kenaikan tekanan darah.
Sleep apnea, suatu kondisi medis yang ditandai dengan mendengkur dan napas yang terputus-putus selama tidur malam juga merupakan faktor pemicu terjadinya tekanan darah tinggi.
Jam kerja. Jam kerja seseorang dapat mempengaruhi tekanan darah. Menurut pakar kesehatan Universitas Harvard Frank Scheer, orang-orang yang mengerjakan pekerjaan di luar rutinitas atau kemampuannya menunjukkan terjadinya peningkatan tekanan darah.
Perokok. Tekanan darah tinggi juga seringkali disebabkan oleh gaya hidup perokok berat dan konsumen minuman atau makanan berkafein. Kandungan nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Penyempitan pembuluh darah, memaksa jantung bekerja lebih keras memompa darah. Minum kopi juga dapat meningkatkan tekanan darah. Jika orang tersebut sudah memiliki takanan darah tinggi, resikonya justru bertambah besar. Tekanan darah tinggi yang tak terkendali pada akhirnya dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung, penyakit ginjal, serta penyakit berbahaya lainnya.
Tanda-tanda tekanan darah tinggi atau Hipertensi adalah :

Gejala-gejalanya itu adalah :

Sakit kepala
Jantung berdebar-debar
Sulit bernapas setelah berkerja keras atau mengangkat beban berat
Mudah lelah.
Penglihatan kabur
Wajah memerah
Hidung berdarah
Sering buang air kecil, terutama di malam hari
Telinga berdening (tinnitus)
Dunia aterasa berputar (vertigo)
Cara pencegahan dan pengendalian darah tinggi sebagai berikut : Jenis makanan untuk penderita darah tinggi.


CokelatCokelat ditempatkan pada posisi tertinggi di artikel ini karena makanan ini cukup populer, terutama di kalangan wanita. Hanya saja coklat yang dimaksud di sini bukan coklat berasa manis yang kerap Anda konsumsi. Coklat yang dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah coklat pekat (dark chocolate). Coklat pekat yang belum ditambah zat pemanis atau pewarna mengandung flavonoid tinggi. Flavonoid ini mampu memproduksi nitrit oksida yang berfungsi menguatkan otot-otot di sekitar pembuluh darah sehingga aliran darah ke semua organ dapat dilancarkan. Apa yang terjadi jika semua organ mendapat aliran darah yang cukup? Tak perlu lagi khawatir akan resiko stroke atau kerusakan jantung.


BayamKandungan magnesium yang tinggi dalam bayam bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah. Tak hanya itu, ada pula folat yang mampu melindungi tubuh dari bahan kimia yang membahayakan kesehatan. Namun, bayam tak baik dikonsumsi terlalu sering karena dapat meningkatkan resiko asam urat.


Kuaci bunga matahariAnda pecinta kuaci? Makan kuaci memang mengasyikkan, meski memerlukan kesabaran ekstra. Tapi, tak rugi berlama-lama mengupas biji kuaci karena magnesium dan pitosterol yang ada dalam biji bunga matahari terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Sayangnya, tak semua kuaci biji bunga matahari bisa menormalkan tekanan darah tinggi. Anda harus memilih kuaci segar yang bebas garam.


PisangPisang mengandung kalium yang sangat tinggi. Ini menguntungkan penggemar pisang, karena kalium bisa menstabilkan tekanan darah. Cukup satu pisang sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi. Mudah, bukan?


Kacang-kacanganKedelai, kacang tanah, almond, kacang merah, dan semua jenis kacang-kacangan mengandung magnesium dan potasium. Dua zat ini terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Dari kelima jenis makanan ini Anda bebas memilih mana yang paling disukai. Akan tetapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan; jangan mengonsumsi salah satu makanan dari daftar tersebut secara berlebihan karena bisa berakibat buruk pada organ tertentu. Misalnya, Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah yang tidak wajar setiap harinya. Mungkin tekanan darah tinggi bukan ancaman bahaya bagi Anda, tapi ginjal Anda harus siap menerima efek buruk dari tingginya potasium yaitu batu ginjal.












TIDUR TANPA BUSANA BANYAK MANFAAT

Benarkan tidur tanpa busana memberikan banyak manfaat ???

Coba kita simak bahwa tidur tanpa sehelai benang di tubuh, membuat seseorang terbebas dari panas suhu yang berlebihan. Dampak positif lainnya adalah, tampil polos di ranjang membuat seseorang mengalami tekanan nafsu makannya. Artinya, ini bisa menjadi solusi untuk Anda yang sedang berdiet. Secara tidak langsung, prosedur ini akan membuat berat badan seseorang menurun.

Alasannya, tidur tanpa pakaian akan membuat seseorang tidur lebih nyenyak. Kondisi ini mengarah pada hormon stres dan kortisol, hormon yang menjaga energi dan mengontrol rasa lapar. Sebaliknya, jika tidur tidak nyenyak, hormon kortisol akan meningkat. Saat bangun pagi, seseorang akan merasa lapar dan konsumsi makanan lebih banyak.




Gaya tidur ini juga memiliki sejumlah manfaat lain. Tubuh yang terlepas dari hawa panas akan meningkatkan pertumbuhan hormon metalonin, yang merupakan dasar dalam proses perubahan anti penuaan.

Tidur akan lebih baik

Meski Anda ingin nyaman dan hangat di malam hari, sebenarnya penting untuk memiliki lingkungan yang dingin ketika Anda tidur, ujar Lisa Shives, MD, salah satu direksi National Sleep Foundation. Suhu tubuh Anda semakin menurun saat tidur, yang merupakan aktivitas alami dari tubuh, sehingga terlalu hangat dengan baju tidur dan selimut berat dapat mengganggunya. Tidur tanpa busana dapat membantu tubuh Anda tetap dingin.



Ampuh menyehatkan organ kewanitaan

Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, mengatakan bahwa tidur tanpa busana bisa lebih sehat untuk organ kewanitaan Anda. Seperti yang kita ketahui, organ kewanitaan dihuni oleh sejumlah jenis ragi dan bakteri. Namun, lingkungan yang hangat kadang bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih. Salah satu cara untuk mencegah infeksi, jagalah sirkulasi udara dengan bertanpa busana ria.

Awet Mudah

Menurut naturopath Natasha Turner, penulis buku laris The Hormone Diet, karena terlalu hangat di malam hari bisa mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Padahal hormon ini bermanfaat untuk regenerasi kulit dan rambut.



Cegah perut buncit

Tidur tanpa busana membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang memungkinkan tingkat hormon stres kortisol menurun saat Anda istirahat, menjaga energi, dan menekan rasa lapar. Bila tidur terganggu, hormon kortisol akan naik ketika Anda terbangun sehingga membuat Anda kelaparan dan mulai mencari makanan, bahkan memicu makan berlebihan





Meningkatkan percaya diri

Menurut Landa, tidur tanpa busana itu sangat bagus. Kita akan merasakan sensasi dari lembutnya seprai dan kesejukan udara, yang bisa sangat seksi katanya. Dan, merasa seksi itu bisa meningkatkan kepercayaan.

Meningkatkan hubungan suami istri

Menurut anda, tidur tanpa busana sangat bagus untuk hubungan asmara Anda, karena sentuhan kulit ke kulit ampuh meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin.








MANFAAT OLAH RAGA BAGI KESEHATAN TUBUH WANITA



Manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh wanita adalah sebagai berikut :


Mencegah dan mengurangi stress. Ternyata olahraga bisa membantu kita agar tidak mudah stress. Stress pada manusia ini terkadang disebabkan karena badan terlalu lelah dan terlalu banyak pikiran sehingga aliran darah kurang lancar ke otak. Dengan melakukan olahraga, maka aliran darah ke otak akan lancar sehingga akan mengurangi stress dan juga mencegahnya datang lagi.
Menurunkan berat badan yang ideal. Banyak orang di dunia ini yang mempunyai berat badan yang kurang ideal. Ini bisa ditimbulkan karena kurang olahraga. Meskipun saat ini banyak sekali obat-obatan yang menawarkan akan menambah atau mengurangi berat badan, namun olahraga adalah cara terbaik untuk mendapatkan berat yang sesuai.
Meningkatkan energi, Olahraga dapat memacu jantung lebih cepat memompa darah, sehingga darah yang membawa oksigen dan nutrisi dapat sampai pada organ organ tubuh. Lancarnya peredaran darah yang kaya oksigen dan nutrisi membuat anda mendapatkan energi untuk menjalani kehidupan.
Membuat tidur nyenyak, Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.
Meningkatkan gairah seksual,
Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual selain rasa lelah karena tubuh tidak fit. Berolahraga dapat membentu mencegah difungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seksual pada wanita.Di atas telah dikemukakan manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh wanita, namun tips sehat ini juga berguna untuk para pria. Silahkan jadwalkan waktu rutin untuk berolah raga, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga kesehatan anda menurun.

Membuka Pikiran dengan Teman Baru (Open Your Mind)

Cara Mudah Mendapatkan Teman Baru..Ya... Bersosialisasi 

 Sosialisasi… Hmm.. yang terlintas di kepala kita setelah mendengar kata sosialisasi adalah hal-hal yang berkaitan dengan lingkungan sekitar, bagaimana beradaptasi dan berinteraksi dengan individu lain dalam lingkungan sosial. 

Charlotte Buhler mengartikan sosialisasi sebagai proses yang membantu individu-individu belajar dan menyesuaikan diri, bagaimana cara hidup, dan berpikir dalam kelompoknya agar ia dapat berperan dan berfungsi dengan kelompoknya.

Salah satu tahapan awal dari bersosialisasi dan berinteraksi dengan individu lain adalah membuka diri kita untuk mau mengenal dan berani berinteraksi dengan individu yang dijumpai di sekitar kita, baik itu individu yang belum kita kenal sama sekali, maupun yang sudah dikenal. Namun, beberapa diantara kita, enggan membuka diri dan tidak mau mengenal individu yang kita jumpai dengan alasan takut dan tidak percaya diri berinteraksi dengan individu yang baru pertama kali dijumpai.

Saat melihat seseorang yang sangat mudah berkenalan dengan orang lain, khususnya lawan jenis dan dalam hitungan menit setelah berkenalan mereka berbincang dengan hangat, bersahabat dan menyenangkan dengan orang yang baru dikenalnya. Terkadang kita iri melihat pemandangan tersebut dan mungkin terlintas di kepala kita “mengapa dia mudah sekali melakukannya?? Padahal saya tidak punya nyali untuk melakukan hal yang sama..” 

Mempunyai banyak teman merupakan hal yang menyenangkan, saat sendiri dan bête, bermain dan bersenang-senang bersama teman-teman merupakan obatnya. Namun, bagaimana mungkin mengusir kepenatan bersama teman-teman jika jumlah teman kita sedikit dan kita tidak terlalu akrab dengan mereka.. Mau tahu caranya?? 

Mulai sekarang mulailah buka dirimu untuk berani mengenal dan bersosialisasi dengan indiviu-individu yang baru kita jumpai, apalagi individu tersebut membuat kamu tertarik daripada nyesel di akhir mending ajak kenalan.. Mudah kan??

Pertanyaan selanjutnya,,, ”bagaimana cara kenalannya dan apa yang diobrolin?” gampang..modalnya Cuma percaya diri saja dan obrolin apa saja yang bersifat santai dan tidak berbau SARA.. kalo masih belum berani, minta tolong teman untuk dikenalin, atau minta dikenalin ke teman dekat dari temanmu.

Cara lain untuk mendapat kenalan dan teman baru adalah bergabung dengan salah satu komunitas yang ada di sekitarmu karena di sana banyak terdapat individu dengan bermacam-macam karakter sehingga selain mendapat banyak kenalan baru, kamu juga bisa belajar cara bersosialisasi.

Manfaat yang akan kita dapatkan dari bersosialisasi banyak sekali, antara lain: punya teman dan sahabat baru, mengerti dan paham berbagai macam karakter individu dan bagaimana cara menyikapinya, menjadi wadah mengembangkan bakat yang kita miliki, wadah pembentukan kepribadian, dll.

Dari sebagian besar orang kami wawancarai, mereka belum berani untuk berkenalan secara langsung dengan orang yang baru dijumpainya, maupun yang sering dia lihat, terutama dengan lawan jenis alasannya adalah karena tidak berani dan belum percaya diri. Memang, hal ini adalah musuh utama yang ditimbulkan diri kita sendiri dan karena pikiran-pikiran kita sendiri yang menganggap bersosialisasi itu sulit dan gambaran di kepala kita betapa malunya jika kita ditolak untuk berkenalan.. itulah musuh utama sebenarnya,, jadi, Mulai sekarang lebih percaya diri dan selalu berpikiran positif bahwa semuanya akan berjalan sesuai apa yang kita inginkan.

Sebagian besar responden mengatakan bahwa jika belum berani berkenalan atau menyapa target mereka, mereka lebih memilih mencari info tentang target melalui temannya ataupun via jejaring sosial, namun tetap saja tidak ada respon dari si target. Sebagian besar responden tidak masalah jika ada seseorang yang ingin berkenalan secara langsung dengannya, dan mereka justru senang jika ada seseorang yang secara gentleman berkenalan dengan mereka dan maksudnya adalah berteman..

So, Guys… Mulai sekarang buka dirimu, lebih percaya diri dan dapatkan teman baru !!!



Tips mencari teman baru yang mudah

Mencari dan mendapatkan teman baru adalah hal yang mudah bila Anda masih duduk di bangku SMU ataupun kuliah, tapi setelah melewati masa tersebut dan masuk ke dunia kerja atau telah berkeluarga maka jumlah teman Anda kemungkinan besar akan stagnan dan tidak bertambah.

Jadi jika pembaca tips dan trik ingin mencari teman baru atau hanya ingin berkenalan dengan orang yang belum dikenal maka Anda bisa mengikuti panduan berikut dibawah ini.
Tips mencari dan mendapatkan teman baru

1. Anda dapat bertemu dengan orang-orang baru dengan cukup keluar dari rumah. Lakukan kegiatan lari pagi, membaca buku atau hanya sekedar duduk-duduk saja di taman saat sore hari. Akan ada puluhan orang yang melakukan hal yang sama dan ini merupakan kesempatan Anda berkenalan dengan orang baru.



2. Tapi bila terlalu sibuk bekerja baik di pagi ataupun sore hari maka Anda bisa menyiasatinya dengan bergabung ke pusat kebugaran (gym). Bergabung dengan Gym membuat Anda bertemu dan berkenalan dengan orang baru yang nantinya dapat Anda ajak bicara baik saat latihan ataupun setelah selesai latihan dengan nongkrong di kafetaria gym.

3. Memelihara hewan peliharaan (kucing, anjing, dll). Kedengarannya memang janggal, namun ternyata sebuah studi di University of Western Australia telah membuktikan bahwa dengan memelihara hewan dapat membantu kita mendapatkan teman baru.

Survei menunjukkan bahwa 80% orang dengan hewan peliharaan telah mendapatkan teman baru, sementara orang tidak memiliki binatang peliharaan hanya 70% saja yang membuat pertemanan baru. (cara mencari teman baru yg umum digunakan peserta survei adalah membawa hewan peliharaan jalan-jalan ke taman atau mengitari perumahan)

4. Cara bertemu dengan orang baru ini sangat cocok dilakukan bila Anda sudah berkeluarga dan memiliki anak. Dimana Anda dapat bertemu dan berkenalan dengan orangtua lain baik di sekolah, taman bermain ataupun tempat bermain anak.

5. Jejaring Sosial. Kini banyak orang menggunakan situs jejaring sosial untuk memulai hubungan dan mencari teman baru. Ini karena beberapa orang lebih memilih untuk dekat terlebih dahulu di dunia maya sebelum berinteraksi langsung. Bila Anda memutuskan mengambil cara ini; sebaiknya bersikap hati-hati karena profil, foto dan tingkah laku seseorang di jejaring sosial yang sempurna kemungkinan besar tidak akan sama seperti yang Anda harapkan.

6. Cara mendapatkan teman baru yang ampuh lainnya adalah mengikuti kegiatan keagamaan. Selain pergi mendatangi tempat ibadah secara reguler sesuai dengan agama yang dianut, Anda juga mengikuti kegiatan-kegiatan seperti pengajian, retreat, masuk kedalam keanggotaan pendalaman iman, persekutuan doa, kegiatan amal, dll.




Percaya Diri Memulai, Menjaga dan Mengakhiri Percakapan dengan Orang Lain

Bagaimana memulai pembicaraan dengan siapapun dan dimanapun? Bagaimana memulai pembicaraan tanpa mengalami penolakan? Bagaimana mengakhiri pembicaraan dengan baik? 

Itu semua merupakan pertanyaan utama di benak kita setiap kali ingin memulai percakapan dengan orang lain atau orang baru kita kenal.

Kemampuan komunikasi tersebut diatas sangat bermanfaat dalam kehidupan kita. Perbanyak teman dan menjalin silaturahim tentunya baik dan sangat dianjurkan. Adakah teknik detail yang menyenangkan disertai dengan contoh-contoh praktek yang baik bisa kita pelajari?

Minggu lalu saya mendapatkan ebook menarik berjudul “How to talk to anybody without fear of rejection” karya Markus Oakey. Ebook tersebut cukup detail membahas apa saja yang bisa kita lakukan untuk memulai, melanjutkan dan mengakhiri percakapan dengan orang lain dengan baik tanpa takut penolakan. 

Berikut hasil intisarikan saya dari isi ebook tersebut untuk Anda dan saya praktekkan:

1. Pahami Motif dan Buka Diri Anda.

Hal pertama harus dilakukan adalah menghilangkan keraguan Anda untuk memulai percakapan. Keraguan pada diri kita sesungguhnya bisa sirna kalau kita tahu benar apa motif kita untuk berbicara dengan orang lain.

Motif kita bukanlah untuk mengesankan orang lain, tetapi keinginan kita untuk selalu bisa mengenal orang lain dan menikmati waktu dengan mengekspresikan opini dan pendapat kepada orang lain serta mendengar tanggapannya.

Kerap kali, kita juga susah memulai percakapan karena kita sendiri bersikap tertutup dan tidak membuka diri terhadap situasi baru yang kita hadapi. Kita dianjurkan untuk selalu memulainya dengan membuka pikiran kita terlebih dahulu. Kita harus mulai dari keyakinan kita bahwa kita adalah orang yang asyik untuk berteman dan biarkan orang lain tahu perihal itu lewat bahasa tubuh kita.

2. Memulai Pembicaraan

Rahasia memulai pembicaraan ada di senyum dan kontak mata Anda. Berikan senyum alami dan tulus kepada orang lain sebelum memulai percakapan. Jangan memulai percakapan bila belum ada respon dari orang tersebut buat Anda.

Bila respon sudah didapat barulah kita lanjutkan dengan kalimat pembuka yang baik. Kalimat pembuka bisa bermacam-macam tergantung konteks yang bisa Anda lihat pada situasi saat itu. Kalimat pembuka bisa berupa pujian terhadap penampilan, pernyataan perihal situasi saat itu ataupun perhatian dengan cara yang santun kepada orang yang Anda mau ajak berbicara.

Anda bisa menemukan kalimat pembuka dengan mudah kalau sudah berada pada kondisi pikiran yang terbuka dan menerapkan teknik Igor.

Terus jaga kesesuaian bahasa tubuh dan paralanguage Anda dan jangan terpengaruh dengan respon sesaat. Sangat wajar, bila reaksi orang akan berbeda-beda karena Anda sedang berusaha memasuki wilayah nyamannya.

3. Menjaga Percakapan Terus Berlanjut

Setelah Anda berhasil memulai menarik perhatian orang lain. Tahap selanjutnya adalah bagaimana Anda bisa terus melanjutkan percakapan dengan santai. Orang bilang jangan sampai kehabisan bahan bicara dan tiba tiba terdiam.

Biar tidak seperti itu, Anda harus bisa menjaga keseimbangan antara pernyataan dan pertanyaan. Kebanyakan bertanya bisa membuat orang lain cuma menjawab sekedarnya saja dan percakapan pun terhenti. Sebaliknya banyak bikin pernyataan belum membuat orang lain yang Anda ajak bicara merasa bosan dan tidak memberikan tanggapan.

Disini kita wajib terus menjaga pikiran untuk selalu terbuka. Respon apapun yang didapat dari teman bicara tidak akan membuat Anda terhenti. Anda punya cadangan lain untuk menjaga agar percakapan tetap terus berlanjut.

Misalya Anda ingin berbicara perihal topik sepakbola, ternyata teman bicara Anda tidak suka sepak bola. Reaksi positif harus Anda berikan dan mulai beralihlan ke topik lain. Jangan langsung merasa terhenti dan tidak ada bahan pembicaraan lain.

Anda harus bisa menjadi pendengar aktif karena apa yang Anda dengar bisa menjadi topik pembicaraan Anda selanjutnya. Marcus menyarankan agar Anda membayangkan setiap perkataan orang yang Anda ajak bicara di dalam pikiran Anda karena dari situ bisa timbul kreatifitas pertanyaan dan pernyataan lain yang menjaga percakapan Anda terus berlanjut.

Satu tips menarik dari Marcus adalah untuk tidak terpaku pada topik percakapan saat ini saja. Gunakan teknik membawa topik pembicaraan ke masa lalu atau masa nanti. Jangan terpaku pada keadaan sekarang.

Misalkan Anda sedang berbicara perihal topik keruwetan pilkada. Anda bisa membawa topiknya ke masa lalu apakah keruwetan memang sudah dari dulu terjadi atau membawanya ke masa nanti berharap ada berubah berarti saat terjadi penggantian kepemimpinan. Cerita seperti ini akan memancing orang teman bicara mulai terbuka untuk memberikan opini serupa perihal topik Anda tersebut.

4. Mengakhiri Percakapan dengan Santun

Akhiri pembicaraan dengan baik. Jaga tiba tiba berhenti diam dan meninggalkan teman bicara Anda begitu saja.

Lakukan transisi dengan memberikan kalimat penutup. Kalimat penutup akan sangat efektif bila disertain dengan alasan. Sampaikan alasan kenapa Anda harus mengakhiri pembicaraan. Ucapkan terima kasih dan memuji teman bicara Anda sangat baik di bagian penutup ini.

Praktek-praktek dan praktek di setiap kesempatan akan membuat Anda menjadi mahir.



MENJADI CANGKIR YANG KOSONG DEMI PERUBAHAN YANG LEBIH BAIK
Mungkin anda pernah membaca kisah ini tetapi di sini saya ceritakan kembali dengan sedikit sentuhan yang agak modern. Mungkin beberapa dari anda masih ingat soundtrack iklan Nescafe yang berjudul “Open Up” yang dinyanyikan oleh Shunza.

Pada suatu hari seorang professor bertamu untuk menemui Sang Guru. Sang Profesor begitu penasaran terhadap Sang Guru. Ia telah banyak mendengar dari orang-orang tentang kiat-kiat yang diberikan oleh Sang Guru. Sang Profesor memang telah belajar banyak hal selama hidupnya. Ia juga seorang yang ahli dalam profesinya. Tetapi atas saran sahabatnya ia menemui Sang Guru untuk belajar suatu hal yang merubah hidupnya.

Sore itu di ruang tamu, sambil diiringi lagu “Open Up” dan dua cangkir kopi serta satu teko di atas meja, Sang professor dan Sang Guru duduk berhadapan. Sang Profesor menyatakan maksud kedatangannya atas saran temannya. Sang Guru mengambil teko lalu menuangkan kopi pada cangkir kopi profesor yang masih penuh.

“Guru, kopinya kan masih penuh nanti airnya tumpah”
Sang Professor mengingatkan Sang Guru karena kopi di cangkirnya meluap tumpah ketika Sang Guru menuangkan air dari teko.
“Kalau begitu kosongkan dulu gelasmu.” Sang Guru tersenyum.
“Professor, anda tidak dapat belajar apapun dari saya kalau anda tidak dapat mengosongkan cangkir dalam pikiran anda. Kalau anda mau belajar anda harus bebas dari prasangka dan membuka diri anda..”

Membuka diri, membuka pikiran dan membuka mata seperti yang dilantunkan oleh Shunza dalam soundtrack iklan Nescafe merupakan kunci untuk mengembangkan diri kita. Dengan membuka diri kita dapat lebih mampu mengerti apa yang kita pelajari. Membuka diri merupakan sikap reseptif terhadap perubahan dan pelajaran. Sebaliknya, prasangka buruk dan tidak mau mendengarkan serta mamahami hanya akan membutakan diri kita.

Tidak dapat dipungkiri bahwa belajar adalah proses seumur hidup. Dalam bekerja kita pun perlu membuka diri terhadap perubahan-perubahan. Dalam bekerja perlu yang namanya komitmen. Sayangnya tidak jarang kita menutup diri kita untuk tidak berkomitmen. Tertutup untuk belajar dan mencoba hal-hal baru , seperti tugas-tugas baru hanya akan membuat kita tertinggal. Lalu bagaimana kita harus bersikap bila kita mendapat tugas baru dalam pekerjaan kita? Jawabannya adalah bukalah hati, jadilah cangkir yang kosong dan mau belajar.

Mengapa iklan kopi Nescafe memilih soundtrack Open Up? Karena kopi merupakan teman saat ngobrol, minuman di saat kita saling membuka diri dengan rekan kita. Membuka diri juga bermanfaat ketika kita berada dalam teamwork. Kita membuka diri dan mau mendengarkan usulan rekan kerja, bawahan, bahkan kebijakan manjemen demi perubahan yang lebih baik. Dengan sikap ini kita akan lebih dinamis. Seorang pemimpin yang mau membuka hatinya memotivasi bawahannya untuk mengemukakan ide baru. Dalam hubungan dengan rekan kerja, kita berkembang karena kita terbuka terhadap kritik yang membangun. Sebagai bawahan pun kita akan lebih dapat menyesuaikan diri dengan kebijakan manajemen.

Ketika kita sedang dalam training atau belajar hal baru, merasa diri paling pintar tidaklah membantu, keterbukaan pikiran merupakan sikap yang tepat. Dalam belajar kita harus bersedia membuka hati kita untuk belajar dari orang lain. Pikiran kita pun menjadi lebih reseptif terhadap training yang diberikan.

Dengan menjadi cangkir yang kosong pikiran kita lebih terbuka dan wawasan pun menjadi lebih luas. Terbukalah! Karena ide bisa datang dari mana pun, dari kejadian-kejadian kecil dan dari siapa saja, bahkan bisa saja dari orang yang tidak kita kenal atau dari mereka yang tidak kita anggap penting Keterbukaan inilah yang dapat merangsang kreatifitas kita.



sumber :
http://duniasahip.blogspot.com/2012/03/cara-mudah-mendapatkan-teman-baruya.html
http://dedenhendrayana.com/tag/bicara-dengan-orang-baru-kenal/
http://www.pondokrenungan.com/isi.php?table=isi&id=1258
http://id.tips-trik.net/panduan/mencari-teman-baru-berkenalan-mendapatkan/